फैटी लिवर क्या है?
फैटी लिवर तब होता है जब लिवर की कोशिकाओं में बहुत अधिक चर्बी जमा हो जाती है। थोड़ी मात्रा में चर्बी सामान्य है, लेकिन अधिक मात्रा में यह सूजन, स्कारिंग और लिवर डैमेज का कारण बन सकती है।
फैटी लिवर के प्रकार:
- अल्कोहलिक फैटी लिवर (AFLD) – अधिक शराब पीने से होता है।
- नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर (NAFLD) – मोटापा, डायबिटीज़ और खराब जीवनशैली के कारण।
फैटी लिवर के कारण:
- शराब का अधिक सेवन
- मोटापा और खराब खान-पान
- डायबिटीज़
- कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ना
- शारीरिक गतिविधि की कमी
- कुछ दवाइयाँ
फैटी लिवर के लक्षण:
- थकान
- पेट के दाहिने हिस्से में दर्द
- बिना वजह वजन घटना
- लिवर का बड़ा होना
- गंभीर मामलों में पीलिया, पेट और पैरों में सूजन
घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव:
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- संतुलित आहार लें (कम चीनी, कम मैदा, ज्यादा फाइबर और प्रोटीन)
- नियमित व्यायाम करें (चलना, योग, कार्डियो)
- शराब और जंक फूड से परहेज़ करें
- पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं
- लिवर के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ: लहसुन, ग्रीन टी, अखरोट, हल्दी
डॉक्टर को कब दिखाएँ?
लगातार थकान, पीलिया या पेट में सूजन होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। शुरुआती पहचान से सिरोसिस और लिवर फेल्योर जैसी गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।